Kendimi iyi hissediyorum…
24 Eylül 2012
Selam
“Yola çıkınca her sabah,
Bulutlara selam ver.
Taşlara, kuşlara, atlara, otlara
İnsanlara selam ver.
Ne görürsen selam ver.
Sonra çıkarıp cebinden aynanı
Bir selam da kendine ver.
Hatırın kalmasın el gün yanında
Bu dünyada sen de varsın!
Üleştir dostluğunu varlığınla,
Bir kısmı seni de sarsın.”
-Üstün Dökmen
Kendinizi iyi hissetmek için…
Öncelikle düşünün, hemen şimdi harekete geçin ve kendinizi iyi hissetmeyi isteyin.
- Güçlü yanlarınızı düşünün. Bu yanlarınızın size neler kazandırdığını ve nasıl daha çok kullanabileceğinizi düşünün.
- Hedeflerinizi gözden geçirin. En son hangi hedefiniz için ne yaptınız. Hedefinize ulaştığınızda yaşayacaklarınızı hayal edin. Bugün yeni bir adım daha atın.
- Keyif aldığınız her şeyin listesini yapın. Hayatın her alanında yapmaktan keyif aldığınız, eğlendiğiniz şeyleri tek tek yazın. Ve sırayla yapmaya başlayın.
- Sevdiklerinizi düşünün. Sizi sevenleri arayın, onları sevindirecek bir şey söyleyin, hissettiklerinizi anlatın. Sizi eğlendiren, size keyif veren şeyleri paylaşın.
- Stresinizi artıran şeylerin listesini yapın. Görmezden gelerek stresten kurtulamazsınız, stres kaynaklarınızı tek tek yazın. Her biri için kendi yorumlarınızı ve tepkilerinizi gözden geçirin. Başkaları ne yapıyor gözlemleyin, örnek alın ve güçlü yanlarınızı devreye sokun.
- Duygularınızı harekete geçirin. Kendi ihtiyaç ve isteklerinizi doğru ifade eden duygularınızı keşfedin, bunları keşfederken içgüdülerinize güvenin.
- İletişimde değer yaratın. Anlatmak için değil, anlamak ve anlaşmak için iletişim kurun. Anlattığınızı göreceksiniz.
- Yeni bir şey öğrenin. Yeni kelimesini her gün kullanın. Doğayı örnek alın, her gün yenileniyor. Yeninin heyecanına katılın.
- Kendinize iyi bakın. Yüreğinizin gülen gözleriyle ve sevgiye bakın kendinize ve “iyiyim” deyin.
- Kararlı olun. Üşenmeyin, ertelemeyin ve vazgeçmeyin.
Güzel bir söz…
“Hayattan korkmayın çocuklar; kendiniz için iyi ve doğru bir şeyler yaptığınız zaman hayat öyle güzel ki.” Dostoyevski
Küçük bir öneri
Bir küçük defter edinin ve cebinizde, çantanızda taşıyın. Bir kalem alın hemen ve yazmaya başlayın. Hayatınızdaki iyi kişiler, iyi olaylar, iyi şeyleri yazın, detaylandırın, tarih, ilgili kişiler, yer, kıyafetinizin rengi, o andaki duygunuz, vb.…
Aklınıza kötü şeyler geldiği zaman, sıkıldığınızda, nefesiniz daraldığında, hemen açın defterinizi okuyun, okuyun, güzel şeyler düşünün, nefes alın, nefes verin ve yaşamanın keyfini çıkartın.
Sevgiyle, mutlu, huzurlu, isteklerinizi gerçekleştireceğiniz an’lar diliyorum…